La 1ère séance comporte un temps d’échange un peu plus long, nous échangeons pour déterminer votre besoin, vos envies, votre vécu, cerner vos ressources et déterminer votre objectif. Ensuite, il y a un temps de pratique pour vous permettre de découvrir les premières pratiques et d’exprimer vos premiers ressentis. Je vous présente enfin les techniques utilisées, leurs bénéfices, et nous validons ensemble le cadre de l’accompagnement.

Pour atteindre votre objectif, les séances suivantes comprennent systématiquement un temps d’échange, un temps d’apport théorique court pour comprendre le fonctionnement physiologique de la problématique, des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation issues de la Sophrologie Caycédienne ou de l’Hypnose Ericksonienne. Les exercices se réalisent en position debout ou assise, rarement allongée. La pratique ne demande pas de tenue particulière.

Ces techniques sont efficaces, accessibles à tous, adaptées à chaque âge, et facilement reproductibles en autonomie.

Chaque séance a un objectif spécifique, progressif, qui vous permettra d’évoluer jusqu’à l’objectif final que vous vous êtes fixé.

A l’issue de la séance, vous repartez avec l’enregistrement des pratiques pour pouvoir les reproduire en toute autonomie.